真面目に頑張っているのに、なぜかミスばかりしてしまう。忘れ物が多くて困る。どれだけ注意しても、同じような失敗を繰り返してしまう。「自分は努力が足りないのだろうか」「向いていないのだろうか」と、自己肯定感が下がってしまう方もいるかもしれま...

「心がざわざわする」「なんだか落ち着かない」。理由がはっきりしないのに、胸のあたりがもやもやしたり、そわそわしてじっとしていられなくなったりする感覚は、多くの人が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。この状態は、単なる一時的な感...

診断書が必要になったとき、その場で医師にお願いするのを忘れてしまったり、後になって急遽必要になったりすることは少なくありません。特に、体調がすぐれなかったり、予期せぬ事態が発生したりした際には、診断書の手配まで気が回らないこともあるでし...

うつ病で休職を検討されている方、あるいはすでに休職中で傷病手当金の申請を考えている方にとって、経済的な支えとなる傷病手当金は非常に重要な制度です。しかし、「うつ病で傷病手当金がもらえないことがあるって聞いたけど、本当？」「申請したのに、...

「寝酒」とは、文字通り眠りにつくために寝る前にお酒を飲む習慣のことです。なかなか寝付けない夜に、アルコールの力を借りて無理やり眠気を誘おうとする方は少なくありません。一時的にリラックスした気分になり、眠りに入れるように感じるかもしれませ...

夜中に激しく寝返りを打ったり、布団を蹴飛ばして寝ていたり、朝起きたら全く違う場所で寝ていた…「寝相が悪い」と一言で言っても、その様子は人それぞれです。なぜ寝相が悪くなるのでしょうか？もしかしたら、単なる癖ではなく、体のサインかもしれません...

ついつい、気づけば眠ってしまっている…そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。「寝落ち」は多くの人が日常的に経験することですが、なぜ起こるのか、そしてそれが体にどんな影響を与えるのか、深く考えたことはないかもしれません。 この記事で...

眠りたいのに眠れない。ベッドに入っても、なぜか目が冴えてしまう。そんな「寝れない」という悩みは、多くの人が経験することです。たかが寝れないくらい、と思うかもしれませんが、慢性的な睡眠不足は心身の健康に様々な影響を及ぼします。集中力の低下...

多岐にわたる身体や心の不調に悩まされているけれど、検査を受けても特に異常が見つからない――。そんな状況が続くとき、「もしかしたら自律神経失調症かも？」と考える方は少なくありません。しかし、自律神経失調症は病名というよりは、自律神経のバラン...

「なんだか最近ずっと疲れている」「病気をしてから体力が戻らない」——。そんな心身の不調を感じている方から、「十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）」がすごい、という声を聞いたことがあるかもしれません。 十全大補湯は、古くから伝わる漢方薬の一つで...