2025年– date –

適応障害と診断され、休職を余儀なくされたとき、「この期間をどう過ごせば良いのだろうか」と、多くの人が不安を感じるものです。無理がたたって心身のバランスを崩し、休職という選択をしたのですから、まずは自分を責めず、この期間を回復のために最大...

仕事や学校、家庭環境の変化などで強いストレスを感じ、「気分が落ち込む」「眠れない」「会社に行けない」といった不調に悩んでいませんか。それはもしかしたら「適応障害」のサインかもしれません。 この記事では、適応障害の治し方について、原因の理解...

「精神障害者手帳 3級は意味がない」と、その取得をためらったり、取得したものの活用方法が分からずそう感じたりしている方もいらっしゃるかもしれません。確かに、他の等級と比較すると受けられるサービスが限られる場合もあり、「メリットが少ないので...

精神疾患は、私たちの心の働きや行動に影響を及ぼす病気の総称です。誰にでも起こりうる可能性があり、決して特別なことではありません。この記事では、精神疾患の多様な種類とその主な症状、精神障害との違い、そして診断から治療、さらには利用できる様...

夜中に何度も目が覚めてしまい、「朝までぐっすり眠りたいのに…」と悩んでいませんか？あるいは、一度目が覚めるとなかなか寝付けず、翌日の日中に強い眠気やだるさを感じて困っている方もいるかもしれません。その症状は、「中途覚醒」と呼ばれる睡眠障害...

「もしかして、私も大人のADHD？」「なぜか周りの人と同じようにできず、生きづらさを感じる…」 このように感じている女性は少なくないかもしれません。大人のADHD、特に女性の場合は、男性とは異なる特徴を示すことがあり、幼少期から見過ごされて大人に...

夜、布団に入っても足がむずむずして落ち着かない。何とも言えない不快感で脚を動かしたくなるけれど、動かしてもすぐにまたむずむずが始まる…。こんな経験、ありませんか？ この「足のむずむず感」は、多くの人が悩んでいる意外と身近な症状です。特に夜...

「最近、寝つきが悪くなった」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」…もしかしたら、それは睡眠の「質」が低下しているサインかもしれません。 睡眠は、心身の健康を維持するために欠かせない時間です。ただ長時間眠るだけでなく、いか...

先端恐怖症は、特定の対象物（鉛筆、針、包丁など）の尖った部分や角に対して強い恐怖や不安を感じる症状です。この恐怖は、日常生活に支障をきたすほど強く現れることがあります。なぜ尖ったものが怖いと感じるのか、どのような症状があるのか、そしてど...

精神的な不調を抱える方が増える中、一時的に不安や緊張を和らげるために精神安定剤（抗不安薬）が処方されることがあります。しかし、「できることなら薬に頼りたくない」「副作用や依存が怖い」といった理由から、精神安定剤以外の方法を探している方も...