2025年6月– date –

森田療法とは、日本の精神科医である森田正馬（もりた まさたけ）によって創始された、神経症やうつ病などの精神疾患に対する独自の精神療法です。約100年前に生まれながらも、その実践的な考え方は現代社会を生きる私たちの心の悩みにも深く通じるものが...

「精神科」と「心療内科」。どちらも「心」に関わる診療科というイメージがありますが、その違いについて明確に理解している方は少ないかもしれません。 「眠れない」「気分が沈む」「人前に出るのが怖い」といった心の不調や、「ストレスでお腹が痛くなる...

現代社会はストレスが多く、知らず知らずのうちに心が疲弊してしまうことがあります。「精神的に疲れている」という感覚は、単なる一時的な落ち込みや体の疲れとは異なり、心と体にさまざまなサインとして現れます。これらのサインを見過ごさず、早期に気...

昼食後の強い眠気や、午後の仕事に集中できないという経験はありませんか？そんなとき、短い昼寝があなたのパフォーマンスを劇的に改善してくれるかもしれません。効果的な昼寝は、日中の疲労を回復させ、集中力や記憶力を高める力を持っています。 しかし...

睡眠不足は、現代社会において多くの人々が抱える深刻な問題です。単に「眠れない」というだけでなく、日中の活動や心身の健康に多大な影響を及ぼします。この記事では、睡眠不足の定義から、その多岐にわたる原因、具体的な症状、そして見過ごされがちな...

「人と関わりたくない」という感情は、誰しも一度は経験するものです。時には休息が必要なサインであり、一人の時間を大切にしたいという健全な欲求の表れでもあります。しかし、その感情が長期間続き、日常生活や社会生活に支障をきたすようになった場合...

人間関係に疲れてしまい、心が重く感じていませんか？毎日顔を合わせる職場の人、長い付き合いの友人、そして大切な家族。様々な人間関係の中で、知らず知らずのうちに疲れをため込んでいるのかもしれません。なぜ人間関係は私たちを疲れさせるのでしょう...

検査を受けても体のどこにも異常が見つからないのに、原因不明の痛みに悩まされたり、吐き気や痺れを感じたりといった辛い身体症状が続く…。 もしかしたらそれは、「身体表現性障害（身体症状症）」と呼ばれる精神疾患の可能性も考えられます。決して「気...

「睡眠薬 市販」というキーワードで検索されたあなたは、おそらく最近寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めてしまうといった不眠の悩みを抱え、手軽に解決策を見つけたいと考えているのではないでしょうか。ドラッグストアや薬局に行けば、睡眠をサポートす...

声のかすれは、日常生活で誰にでも起こりうる症状です。風邪や喉の使いすぎなどが原因で起こることが多いですが、中には「なぜか声がかすれる」「痛みはないのに声が出にくい」といった症状に悩まされている方もいらっしゃるかもしれません。もし心当たり...