精神科コラム– category –

「みんなと楽しく食事をするのが当たり前なのに、なぜか自分だけが苦痛を感じる」「会食の予定が入ると、それだけで憂鬱になる」「食事中に吐き気や震えが出てしまい、周りに気づかれたらどうしようと不安でたまらない」――もしあなたがこのような悩みを抱...

「頭がモヤモヤする」 「どうもすっきりしない」といった感覚は、多くの方が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 集中できない、考えがまとまらない、頭に霧がかかったような状態が続くと、仕事や日常生活にも影響が出てしまいます。 この「頭...

常に集中できない、と感じてはいませんか？ 仕事や勉強中に気が散ってしまったり、会議中に別のことを考えてしまったり...。 これは多くの人が経験することですが、もしそれが頻繁に起こり、日常生活に支障が出ているとしたら、その原因を探り、適切な対策...

「息がしにくい」「呼吸が浅い」と感じることはありませんか？ もしかすると、その原因はストレスにあるかもしれません。現代社会では、仕事、人間関係、経済的な問題など、様々なストレスに囲まれて生活しています。こうしたストレスは、私たちの心だけで...

夜驚症（睡眠時驚愕症）は、睡眠中に突然、恐怖を感じて叫んだり、起き上がったりする状態を指します。特に小さなお子さんによく見られますが、大人でも起こることがあります。これは、睡眠の深い段階であるノンレム睡眠中に脳が一時的に覚醒し、混乱した...

記憶は私たちの経験や知識、そして自己同一性の基盤となるものです。しかし、強いストレスやトラウマ体験をきっかけに、その記憶が失われてしまうことがあります。これは「解離性健忘」と呼ばれる状態で、心理的な要因によって引き起こされる記憶喪失です...

鬱っぽいと感じていませんか？それは心身からの大切なサインかもしれません。 【「鬱っぽい」とは？うつ病との違い】 「鬱っぽい」という言葉は、多くの人が日常的に使う表現かもしれません。なんとなく気分が晴れない、やる気が出ない、以前より疲れやす...

鬱病は、誰にでも起こりうる心身の不調であり、その治療や療養を進める上で「診断書」が重要な役割を果たすことがあります。診断書は、自身の病状や心身の状態を医師が医学的な見地から証明する公的な書類です。この書類があることで、会社への休職申請、...

夢遊病（睡眠時遊行症）は、眠っている間に起き上がって歩き回ったり、複雑な行動をしたりする睡眠障害の一種です。本人にその間の記憶はほとんどなく、周囲の人にとっては驚きや不安の原因となることがあります。この状態はなぜ起こるのか、どのような症...

視線恐怖症は、他者からの視線や自分の視線が気になり、強い不安や緊張を感じる状態です。日常生活や社会活動に支障をきたすことも少なくありません。「見られているのではないか」「変に見られているかもしれない」「自分の視線が相手を不快にさせている...