精神科コラム– category –

心身に重くのしかかる「疲れたストレス」。それは単なる一過性の疲れとは異なり、放置すると日々の生活や健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。あなたは今、漠然とした疲労感や、心が重い感覚に悩まされていませんか？もしかすると、それはストレス...

「気になる」を止めたい。頭の中から追い出したい。強迫性障害のそのつらい症状は、あなたを心身ともに疲れさせてしまうでしょう。 もしかしたら、「気にしないように」と自分に言い聞かせても、かえって気になってしまう。確認せずにいようと思っても、抑...

3人以上 話せない 発達障害？原因と大人数の会話が苦手な対処法 多くの人が経験する「大人数だと喋れない」悩み 大勢の人が集まる場や、3人以上での会話の輪に入ると、急に口数が少なくなってしまう――。そんな経験、あなただけではありません。実は、多く...

「嬉しいはずなのに何も感じない」「悲しい出来事なのに涙が出ない」「人の気持ちに共感できない」。もしあなたが、このような感覚に戸惑いや不安を感じているなら、一人ではありません。感情がないと感じる状態は、決して珍しいことではなく、様々な要因...

将来への不安で胸がいっぱいになり、どうしようもなく涙が溢れてしまう——。もしあなたが今、そんなつらい気持ちを抱えている高校生や18歳なら、決して一人ではありません。将来のことが漠然としていて怖い、周りのみんなは先に進んでいるように見える、自...

精神的な不調を抱え、「もしかしたら病気かもしれない」「しばらく休んで療養したい」と感じたとき、医師の診断書が必要になることがあります。診断書は、あなたの心身の状態を客観的に証明し、職場や学校、あるいは公的な手続きを進める上で非常に重要な...

日常生活の中で、ふとした瞬間に「息がしにくい」「なんだか息苦しい」と感じることはありませんか？その息苦しさ、もしかするとストレスが原因かもしれません。 ストレスは私たちの心だけでなく、身体にも様々な影響を与えます。特に呼吸は、ストレスの影...

「どうして自分はこんなにネガティブなんだろう…」「悪いことばかり考えてしまって頭から離れない…」。マイナス思考が止まらない状態に悩んでいるあなたは、もしかしたら「これって病気なの？」と感じているかもしれません。一時的にネガティブになること...

一日中続く眠気、寝ても解消されない疲労感に悩まされていませんか？「ただの寝不足だろう」と軽く考えているかもしれませんが、その眠気はうつ病のサインである可能性もゼロではありません。 うつ病と聞くと、「眠れない」「食欲がない」といった症状を思...

多くの方が一度は経験したことがあるかもしれない、「心がざわざわして落ち着かない」という感覚。特定の理由がないのに胸のあたりがもやもやしたり、いても立ってもいられなくなったり、集中できなかったり…。この不快な状態は、日常生活に支障をきたすこ...