精神科コラム– category –

適応障害と診断され、あるいはその可能性を感じている方が、「診断書がもらえない」という状況に直面することは少なくありません。診断書は、休職や職場への配慮、各種公的手続きなど、社会生活を送る上で非常に重要な役割を果たすことがあります。そのた...

不安神経症に悩む方の中には、「できることなら、自分の力でこのつらい症状を和らげたい」「病院に行くのは気が引ける」と考えている方もいらっしゃるかもしれません。漠然とした不安、人前での緊張、突然の動悸や息苦しさ。これらの症状が続くと、日常生...

夜驚症は、お子さんが眠っている間に突然叫んだり、泣きわめいたりする睡眠障害の一つです。その劇的な症状に、そばで見守る親御さんは大きな不安を感じることでしょう。「うちの子はなぜ夜驚症になるのだろう？」「何か特別な原因があるのか？」と悩んで...

睡眠不足は、現代社会において多くの人々が抱える深刻な問題です。単に「眠れない」というだけでなく、日中の活動や心身の健康に多大な影響を及ぼします。この記事では、睡眠不足の定義から、その多岐にわたる原因、具体的な症状、そして見過ごされがちな...

精神障害者保健福祉手帳 2級について知りたいけれど、難しそうでよく分からないと感じている方も多いのではないでしょうか。この手帳は、精神疾患によって日常生活や社会生活に制限がある方が、様々な支援やサービスを受けるために役立つものです。特に2級...

「頭がぼーっとする」「やる気が出ない」。多くの人が一度は経験するこれらの症状は、日常生活に大きな影響を与え、仕事や学業、家事の効率を低下させるだけでなく、楽しみにしていた活動への意欲も奪ってしまいます。一時的なものであれば、「少し疲れて...

不機嫌ハラスメント（フキハラ）とは、特定の誰かに対して、不機嫌な態度や雰囲気で周囲に不快感を与えたり、威圧感を与えたりする行為を指します。「あの人はいつも不機嫌だから話しかけづらい」「顔色を伺ってビクビクしてしまう」といった状況は、まさ...

補中益気湯は、古くから日本で用いられている漢方薬の一つです。日々の忙しさやストレス、年齢による変化など、さまざまな原因で心身のバランスが崩れ、「なんだかだるい」「やる気が出ない」「よく眠れない」といった、自律神経の乱れからくるつらい不調...

昼食後の強い眠気や、午後の仕事に集中できないという経験はありませんか？そんなとき、短い昼寝があなたのパフォーマンスを劇的に改善してくれるかもしれません。効果的な昼寝は、日中の疲労を回復させ、集中力や記憶力を高める力を持っています。 しかし...

適応障害は、特定のストレス原因によって心身に不調が現れる精神疾患の一つです。診断基準では、そのストレス原因に反応して生じ、社会的または職業的な機能の障害や、著しい苦痛を伴うものとされています。しかし、周囲からは「いつも元気そうに見える」...