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【寝れないあなたへ】一瞬で寝る方法!2分で眠る米軍式も解説
なかなか寝付けず、ベッドの中で時間だけが過ぎていく…そんな経験、あなたにもありませんか?「明日早いのにどうしよう」「考え事が止まらない」と焦るほど、ますます目が冴えてしまう悪循環。多くの人が抱えるこの睡眠の悩みに対し、「一瞬で寝る」という... -
もしかして回避型?特徴チェックリストと改善への第一歩
人との関わりにおいて、どこか距離を感じたり、親密になることを避けてしまったりする傾向に心当たりはありませんか?あるいは、パートナーや友人、家族に対して、心の壁を感じることがあるでしょうか。「回避型」という言葉は、近年、人間関係における困... -
共依存カップルかも?特徴と末路を知り、健全な関係へ
共依存カップルという言葉を聞いたことがありますか?お互いを支え合う関係は理想的ですが、そのバランスが崩れると「共依存」になってしまうことがあります。共依存カップルは、一方または双方が相手に過度に依存し、自分の感情や行動が相手によって大き... -
感覚過敏とは?辛い症状の原因と対処法【今日からできる対策】
感覚過敏とは、五感(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)で受け取る刺激に対して、他の人よりも非常に敏感に反応する特性のことです。特定の音や光、匂い、味、肌触りなどが、当事者にとっては非常に不快であったり、強い苦痛を伴ったりすることがあります。... -
学習障害(LD)とは?特徴・症状・困りごと・接し方を徹底解説
「学習障害(LD)」とは、知的発達に遅れはないものの、「聞く」「話す」「読む」「書く」「計算する」「推論する」といった特定の能力の習得や使用に著しい困難がある状態を指します。これは、脳機能の偏りによるものと考えられており、努力不足や親の育... -
回避性パーソナリティ障害|特徴・症状・診断、生きづらさを克服するには?
回避性パーソナリティ障害は、「批判や拒絶を恐れるあまり、人との交流や新しい経験を避けてしまう」といった特徴を持つパーソナリティ障害の一つです。生きづらさを感じている方や、周囲との関係に悩んでいる方もいるかもしれません。この記事では、回避... -
虚言癖は治せる? 原因と自分でできる治し方を徹底解説
虚言癖は、本人だけでなく周囲の人々も深く悩ませる問題です。「なぜ嘘をついてしまうのだろう」「この癖は治るのだろうか」と不安を感じている方もいるかもしれません。この記事では、虚言癖の原因や心理、そして具体的な治し方について詳しく解説します... -
【もう時間を無駄にしない!】休日ずっと寝てしまう原因と改善方法
多くの人が「休日になると、なぜか一日中眠くて、気づけばずっと寝てしまっている…」という経験をお持ちではないでしょうか。楽しみにしていた休日なのに、特別な用事がないとつい二度寝、三度寝をしてしまい、あっという間に夕方、そして夜に。活動的な休... -
何もやる気が起きない・楽しくない…その原因と今日からできる対処法
漠然とした無気力感や、以前は心から楽しめていたことにも興味が持てなくなったとき、「何もやる気が起きない」「楽しくない」と感じているのではないでしょうか。これは多くの人が人生で一度は経験する可能性のある、つらく苦しい状態です。決して特別な... -
「泣くと過呼吸になる…」つらい原因と今日からできる対処法
「泣いているうちに息が苦しくなり、手足がしびれてきた…」このような経験をしたことはありませんか?感情が高まって泣いている最中や泣き止んだ後に、過呼吸のような状態になることは、実は少なくありません。これは「過換気症候群」と呼ばれる状態の一つ...