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理想的な睡眠時間とは、一体どのくらいなのでしょうか。十分な睡眠は、単に休息のためだけでなく、心身の健康を維持し、日中の活動パフォーマンスを高めるために不可欠です。しかし、「理想」とされる睡眠時間は、年齢や個人の体質、生活習慣によって大き...

急性アルコール中毒は、短時間のうちに大量のアルコールを摂取することによって起こる、生命に関わる危険性もある状態です。お酒は私たちの生活に根付いていますが、楽しいはずの時間が一転、危険な状況に変わることも少なくありません。特に飲み会シーズ...

診断書が必要になったとき、その場で医師にお願いするのを忘れてしまったり、後になって急遽必要になったりすることは少なくありません。特に、体調がすぐれなかったり、予期せぬ事態が発生したりした際には、診断書の手配まで気が回らないこともあるでし...

人付き合いが苦手だと感じていませんか？ 学校や職場で、友人や同僚との関わりに億劫さを感じたり、うまく話せなくて落ち込んだりすることもあるかもしれません。「自分だけかな…」と悩んでしまうこともありますよね。でも、人付き合いに苦手意識を持つ人...

人との関わりにおいて、どこか距離を感じたり、親密になることを避けてしまったりする傾向に心当たりはありませんか？あるいは、パートナーや友人、家族に対して、心の壁を感じることがあるでしょうか。「回避型」という言葉は、近年、人間関係における困...

「心がざわざわする」「なんだか落ち着かない」。理由がはっきりしないのに、胸のあたりがもやもやしたり、そわそわしてじっとしていられなくなったりする感覚は、多くの人が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。この状態は、単なる一時的な感...

バウムテストは、被験者に紙と鉛筆を使って木を描いてもらい、その絵からパーソナリティや心理状態を理解しようとする心理テストの一種です。描かれた木の形や描き方には、その人の内面や無意識が投影されると考えられており、自己理解や心理的な課題の把...

真面目に頑張っているのに、なぜかミスばかりしてしまう。忘れ物が多くて困る。どれだけ注意しても、同じような失敗を繰り返してしまう。「自分は努力が足りないのだろうか」「向いていないのだろうか」と、自己肯定感が下がってしまう方もいるかもしれま...

境界性パーソナリティ障害（BPD）は、感情や対人関係、自己イメージの不安定さを特徴とする精神疾患です。この障害を抱える方は、激しい感情の波に揺れ動き、安定した人間関係を築くことに困難を感じることが多くあります。こうした内面の不安定さは、無意...

人混みや狭い場所がたまらなく怖い、特定の動物や虫を見ただけでパニックになる、人前で話すことを考えると動悸がする…。もしあなたが、特定の対象や状況に対して、日常生活に支障が出るほどの強い恐怖を感じているのなら、それは単なる「苦手」ではなく「...