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精神的な不調を抱える方が増える中、一時的に不安や緊張を和らげるために精神安定剤（抗不安薬）が処方されることがあります。しかし、「できることなら薬に頼りたくない」「副作用や依存が怖い」といった理由から、精神安定剤以外の方法を探している方も...

人は誰でも、失敗や困難に直面することがあります。そんな時、「なぜこうなったのだろう？」と原因を探ることは自然なことですが、その際に「誰かや何かのせいだ」と考えてしまうことはないでしょうか。この「他責」という考え方は、時として私たち自身の...

人との関わりに強い不安や恐怖を感じ、「もしかして対人恐怖症かもしれない」と一人で悩んでいませんか？日常生活や仕事、友人との付き合いなど、様々な場面で人間関係が大きな負担となり、つらい思いをされているかもしれません。 対人恐怖症は、適切な理...

適応障害で心身ともに辛い状況のなか、仕事を休んで療養に専念したいと考えている方も多いでしょう。その際に経済的な支えとなるのが「傷病手当金」ですが、申請を考える上で「何かデメリットはないだろうか」「後で後悔しないか」といった不安を感じるか...

「表情がない人」と言われると、どのようなイメージを持つでしょうか。「何を考えているか分からない」「感情が読み取れない」「とっつきにくい」など、様々な印象を持たれることがあります。一方で、表情が少ない本人は、決して感情がないわけではなく、...

精神障害者手帳の3級について、「取得しても意味ないのでは？」と感じている方はいらっしゃるかもしれません。確かに、1級や2級と比べると受けられるサービスに違いがあるため、メリットが分かりにくいと感じることもあるようです。しかし、精神障害者手帳...

自閉症とは何か、自閉スペクトラム症（ASD）と呼ばれるようになった背景、その多様な特徴、そして原因や診断方法について、分かりやすく解説します。自閉症に関する正しい知識は、当事者の方やそのご家族だけでなく、周囲の人々にとっても非常に重要です。...

認知の歪みとは、物事の受け止め方や考え方が、事実とは異なる方向に歪んでしまう思考パターンのことです。これは、特定の出来事に対して、感情や過去の経験に強く影響され、偏った解釈をしてしまうことで起こります。誰もが多かれ少なかれ持っているもの...

頭がぼーっとふわふわする症状は、多くの方が経験する不快な感覚です。まるで現実感が薄れたような、地に足がつかないような感覚に襲われ、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。この症状は、単なる一時的な疲れから、体の不調、さらには隠れた...

現代社会は、かつてないほど情報が溢れ、私たちは常に思考を巡らせています。スマートフォン、パソコン、SNSなど、デジタルデバイスの進化は私たちの生活を豊かに便利にした一方で、私たちの脳は常に大量の情報を処理し続けています。仕事や勉強、人間関係...