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昼食後の強い眠気や、午後の仕事に集中できないという経験はありませんか？そんなとき、短い昼寝があなたのパフォーマンスを劇的に改善してくれるかもしれません。効果的な昼寝は、日中の疲労を回復させ、集中力や記憶力を高める力を持っています。 しかし...

「人の悪口ばかり言う人」が身近にいて、その言動に困惑したり、もしかしてアスペルガー症候群（自閉スペクトラム症）ではないかと考えている方もいるかもしれません。相手の悪口に傷つき、どう接したら良いのか悩んでいる方もいるでしょう。 この記事では...

近年、高齢化が進む日本において、「老人性うつ」は重要な健康課題の一つとなっています。なんとなく元気がない、以前と比べて活動性が低下した、体の不調を頻繁に訴えるようになった、など、ご家族や周囲の方が高齢者の変化に気づき、「もしかして年のせ...

仕事中、勉強中、運転中など、予期せぬタイミングで襲ってくる強い眠気は、集中力を低下させ、パフォーマンスを著しく下げてしまいます。時には事故につながる危険もあり、多くの人がこの眠気との戦いを経験しています。今すぐに眠気を覚ましたい！でも、...

精神障害者保健福祉手帳 2級について知りたいけれど、難しそうでよく分からないと感じている方も多いのではないでしょうか。この手帳は、精神疾患によって日常生活や社会生活に制限がある方が、様々な支援やサービスを受けるために役立つものです。特に2級...

適応障害は、特定のストレス原因によって引き起こされる精神疾患です。学業や仕事、人間関係など、日常生活における大きな変化や困難が引き金となり、様々な心身の不調が現れます。適応障害の治療では、まず原因となったストレスから距離を置く「環境調整...

適応障害は、特定のストレス原因によって心身に不調が現れる精神疾患の一つです。診断基準では、そのストレス原因に反応して生じ、社会的または職業的な機能の障害や、著しい苦痛を伴うものとされています。しかし、周囲からは「いつも元気そうに見える」...

「統合失調症 有名人」というキーワードで検索されているあなたは、もしかしたら、この病気について知りたい、あるいは自身や身近な人が病気と診断され、不安を感じているのかもしれません。統合失調症は、脳の機能の偏りによって思考や感情、行動をまとめ...

統合失調症とうつ病は、どちらも気分や意欲、思考などに影響を及ぼす精神疾患ですが、その原因、症状、治療法、経過には明確な違いがあります。しかし、一部の症状が似ているため、ご本人や周囲の方が区別をつけにくい場合もあります。この記事では、統合...

反動形成とは、心理学における防衛機制の一つであり、個人が自分の受け入れがたい感情や衝動に対して、それとは正反対の行動や態度をとることで、心の安定を保とうとする無意識的な心理プロセスを指します。 私たちの心は、しばしば内面的な葛藤や受け入れ...