補中益気湯は自律神経の不調に効く？疲労・だるさへの効果と合う人

補中益気湯は、古くから日本で用いられている漢方薬の一つです。
日々の忙しさやストレス、年齢による変化など、さまざまな原因で心身のバランスが崩れ、「なんだかだるい」「やる気が出ない」「よく眠れない」といった、自律神経の乱れからくるつらい不調に悩む方は少なくありません。
この記事では、補中益気湯が自律神経の乱れに対してどのような効果が期待できるのか、そのメカニズムから具体的な症状、向いている人の特徴、服用上の注意点まで詳しく解説します。
つらい不調を改善するためのヒントとして、ぜひ参考にしてください。

補中益気湯（ほちゅうえっきとう）は、元代の李東垣（り とうえん）が著した『脾胃論（ひいろん）』に収載されている漢方処方です。
漢方医学において、体のエネルギーである「気（き）」が不足した状態、「気虚（ききょ）」を改善するために用いられます。
特に、飲食物の消化吸収を司り、「気」を作り出す源泉とされる「脾（ひ）」の働きが低下した「脾虚（ひきょ）」の状態を立て直すことを得意とします。

補中益気湯は以下の10種類の生薬から構成されています。

• オウギ（黄耆）：気を補い、体の表面を守る働きを助ける。
• ニンジン（人参）：元気をつけ、胃腸の働きを高める。
• ビャクジュツ（白朮）：胃腸の働きを助け、余分な水分を取り除く。
• カンゾウ（甘草）：諸薬の調和をとり、痛みを和らげる。
• タイソウ（大棗）：気を補い、精神を安定させる。
• ショウキョウ（生姜）：体を温め、消化を助ける。
• トウキ（当帰）：血を補い、血行を促進する。
• サイコ（柴胡）：気の巡りを良くし、解熱や炎症を抑える。
• ショウマ（升麻）：気を引き上げ、熱を発散させる。
• チンピ（陳皮）：気の巡りを良くし、消化を助ける。

これらの生薬の組み合わせにより、補中益気湯は主に以下のような効能効果が期待できます。

• 全身の疲労感・倦怠感の改善
• 気力の低下、意欲の減退の回復
• 胃腸機能の改善（食欲不振、下痢、軟便など）
• 病後、術後の体力回復促進
• 夏バテの改善
• 風邪をひきやすい、治りにくい体質の改善
• 脱肛、子宮脱など「気が落ちる」症状の改善

体力や気力が低下し、胃腸の働きも弱っている状態、すなわち「気虚」や「脾虚」に対して、全身の機能を引き上げ、本来の力を取り戻す手助けをするのが補中益気湯の基本的な働きです。

自律神経の乱れで起こる心身の不調

私たちの体は、意識とは無関係に、呼吸、心拍、体温調節、消化吸収、ホルモン分泌などをコントロールする「自律神経」によって巧妙にバランスが保たれています。
自律神経には、活動時に優位になる「交感神経」と、休息・リラックス時に優位になる「副交感神経」があり、この二つの神経がシーソーのようにバランスを取りながら働いています。

しかし、過度なストレス（精神的・肉体的）、不規則な生活リズム、睡眠不足、環境の変化（季節の変わり目、気温差など）、ホルモンバランスの変動などが続くと、この交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいます。
これが「自律神経の乱れ」、または「自律神経失調症」と呼ばれる状態です。

自律神経の乱れによって起こる不調は多岐にわたり、全身のあらゆる器官に影響を及ぼすため、人によって現れる症状も様々です。
代表的な心身の不調としては、以下のようなものが挙げられます。

• 全身症状: 強い疲労感・倦怠感、めまい、立ちくらみ、頭痛、肩こり、首こり、冷え、ほてり、微熱、汗が多い、だるさ
• 精神症状: 不安感、イライラ、気分の落ち込み、集中力の低下、意欲の減退、憂鬱感、涙もろくなる
• 消化器症状: 食欲不振、吐き気、腹痛、下痢、便秘、膨満感
• 循環器症状: 動悸、息苦しさ、胸の圧迫感
• 睡眠障害: 寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める、熟睡感がない、朝起きるのがつらい
• その他: 生理不順、頻尿、口の渇き、声が出にくい、のどの異物感

これらの症状は、病院で検査を受けても特に異常が見つからないことも多く、「気のせい」「ストレスのせい」と言われてしまうこともあります。
しかし、ご本人にとっては非常につらく、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
自律神経の乱れは、まさに現代社会において多くの人が抱える隠れた悩みと言えるでしょう。

なぜ補中益気湯が自律神経に作用するのか

補中益気湯は直接的に自律神経をターゲットとする薬ではありません。
では、なぜ自律神経の乱れに伴う様々な不調に効果が期待できるのでしょうか？
その鍵は、補中益気湯が漢方医学でいう「気」と「脾」を補うことにあると考えられています。

漢方医学では、「気」は生命活動の根源となるエネルギーと考えられています。
「気」が不足すると、全身の機能が低下し、疲れやすく、だるさを感じやすくなります。
自律神経の乱れも、一種のエネルギー不足や機能低下と捉えることができます。
補中益気湯は、この不足した「気」を補うことで、体の内側から活力を回復させ、全身の機能を底上げする働きがあります。

また、漢方医学における「脾」は、単に消化器系だけでなく、飲食物から「気」や「血（けつ）」を作り出し、それらを全身に巡らせる中心的な役割を担っています。
「脾」の働きが弱まると、「気」が十分に作られず、全身に栄養やエネルギーが行き渡らなくなります。
補中益気湯は、「脾」の働きを助けることで、消化吸収を改善し、「気」や「血」の生成を促進します。
これにより、体に必要なエネルギーが満たされ、全身の状態が整うことで、結果的に自律神経のバランスも良い方向へ向かうと考えられています。

現代医学的な視点で見ると、補中益気湯に含まれる生薬成分が、免疫系や内分泌系（ホルモン系）に影響を与え、体の恒常性（ホメオスタシス）の維持に貢献する可能性が研究されています。
例えば、ストレス応答に関わるホルモンの分泌を調整したり、免疫細胞の働きを整えたりすることで、間接的に自律神経のバランス調整に寄与しているのかもしれません。

つまり、補中益気湯は自律神経そのものを直接操作するのではなく、全身の「気」や「脾」の状態を整えることで、体が本来持っている回復力やバランスを維持する力を高めます。
この体質改善アプローチが、自律神経の乱れによって引き起こされる様々な不調の改善につながると考えられます。

補中益気湯が効果を期待できる自律神経に関連する症状

自律神経の乱れによって現れる様々な症状の中でも、特に補中益気湯が効果を期待できるとされるものがあります。
これらは、漢方医学的に「気虚」や「脾虚」の状態が関与していると考えられる症状です。

疲労感・倦怠感、気力の低下

自律神経の乱れの最も一般的な症状の一つが、慢性的な疲労感や倦怠感です。
朝起きても疲れが取れない、少し動いただけでぐったりする、何もやる気が起きない、といった状態が続きます。
これは「気」が不足し、体を動かすエネルギーが枯渇している状態と漢方医学では考えられます。

補中益気湯は、まさにこの「気虚」を改善する代表的な処方です。
構成生薬のニンジン、オウギ、ビャクジュツなどが「気」を力強く補い、体の内側からエネルギーを作り出すのを助けます。
これにより、全身のだるさや疲労感が軽減され、気力や活動意欲の回復が期待できます。

食欲不振・消化器系の不調

自律神経は消化器系の働きもコントロールしています。
バランスが乱れると、胃酸の分泌異常や腸の蠕動運動の不調が起こり、食欲がなくなったり、食べるとすぐに胃もたれや吐き気を感じたり、下痢や便秘を繰り返したりすることがあります。
これは漢方医学でいう「脾虚」の典型的な症状です。

補中益気湯は、ビャクジュツ、チンピ、タイソウ、カンゾウなどが「脾」の働きを助け、消化吸収能力を高めます。
胃腸の調子が整うことで、食欲が回復し、栄養をしっかり吸収できるようになります。
これにより、体のエネルギー源が増え、全身状態の改善につながります。
自律神経の乱れによる消化器症状に悩む方にとって、補中益気湯は良い選択肢となり得ます。

うつ病や不安感といった精神症状

自律神経の乱れは、精神面にも大きな影響を及ぼします。
漠然とした不安感、イライラ、気分の落ち込み、何も楽しめないといった症状が現れることがあります。
これは、ストレスや疲労が蓄積し、心身のバランスが崩れた結果と考えられます。

補中益気湯は直接的な精神安定剤ではありませんが、全身の「気」を補い、体の活力を回復させることで、精神的な不調にも良い影響を与えることがあります。
体が元気になると、気分も前向きになりやすく、不安感や落ち込みが和らぐ可能性があります。
特に、疲労や体力低下に伴う精神症状に悩む方には適していると考えられます。
タイソウやカンゾウといった生薬は、精神安定作用も期待されています。

不眠症への影響

自律神経の乱れは、睡眠の質にも深く関わっています。
交感神経が優位な状態が続くと、体がリラックスできず、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったり、夜中に何度も目が覚めたりすることがあります。
日中の疲労感が強いのに夜眠れない、という悪循環に陥ることもあります。

補中益気湯は、不眠そのものに特化した漢方薬ではありませんが、疲労や不安感といった不眠の原因となっている根本的な体調不良を改善することで、間接的に睡眠の質を高める可能性があります。
体が元気になり、リラックスできるようになることで、自然な眠りを誘う手助けをします。
ただし、不眠の原因が他の要因（痛み、かゆみ、環境など）である場合は、他の漢方薬や治療法の方が適していることもあります。

その他（更年期、風邪後の回復遅延など）

補中益気湯は、更年期に伴う様々な不調にも用いられることがあります。
特に、更年期に現れる疲労感、だるさ、気力の低下、食欲不振といった症状は、自律神経の乱れや「気虚」「脾虚」と関連が深いため、補中益気湯が有効な場合があります。

また、風邪をひきやすい、風邪をひいてもなかなか治らない、熱が下がった後もだるさが続く、といった体力や免疫力の低下が見られる状態にも適しています。
これは、体が十分に「気」を保持できていないために、病原体に対する抵抗力が弱く、回復力も低い状態と考えられます。
補中益気湯が体の防御システムである「衛気（えき）」を補い、免疫力を高めることで、病気にかかりにくい体を作り、回復を早める手助けをします。

このように、補中益気湯は自律神経の乱れによって引き起こされる多岐にわたる症状に対して、体質改善というアプローチから総合的に作用し、つらい不調の改善に貢献する可能性があります。

補中益気湯が向いている人とは

補中益気湯は、特定の体質や症状を持つ人に特に適しています。
漢方医学では、その人に合った漢方薬を選ぶことが非常に重要であり、補中益気湯は主に「虚証（きょしょう）」と呼ばれる、体力や抵抗力が低下した状態の人に用いられます。

どのような体質・症状の人におすすめか

補中益気湯が向いている人の特徴は以下の通りです。

• 疲れやすい、だるさがとれない: 慢性的な疲労感や全身の倦怠感があり、十分な休息をとっても回復しない。
• 気力がない、やる気が出ない: 物事に取り組む意欲が低下し、億劫に感じることが多い。
• 胃腸が弱い: 食欲不振、胃もたれ、下痢や軟便になりやすいなど、消化器系の不調を抱えている。
• 体が痩せ気味、または筋肉がつきにくい: 栄養をうまく吸収・利用できていない可能性がある。
• 病後や術後の回復が遅い: 大きな病気や手術の後、なかなか体力が戻らない。
• 風邪をひきやすい、治りにくい: 免疫力が低下していると感じる。
• 立ちくらみやめまいが多い: 「気」を引き上げる力が弱まっている可能性がある。
• 汗が多い、または冷えやすい: 自律神経のバランスが崩れている可能性がある。
• 声に力がない、話し方がおっとりしている: 「気」が不足している兆候と見られることがある。
• 顔色が青白い、血色がない: 「気」だけでなく「血」も不足している可能性がある（補中益気湯にはトウキが含まれる）。

これらの特徴は、漢方医学的に「気虚」や「脾虚」の状態を示唆しており、まさに補中益気湯がターゲットとする体質です。
特に、これらの症状が複数組み合わさって現れている場合に、補中益気湯は効果を発揮しやすいと考えられます。

逆に、体力があり、がっちりとした体格で、病気にかかりにくく、胃腸も丈夫、顔色が良いといった「実証（じっしょう）」の人には、補中益気湯はあまり適さないことが多いです。
漢方薬は、体質や症状を総合的に判断して選ぶことが重要です。
ご自身の体質が補中益気湯に合っているかどうかは、専門家である医師や薬剤師に相談するのが最も確実です。

補中益気湯が合わない人、服用に注意が必要なケース

補中益気湯は比較的穏やかな作用の漢方薬ですが、全ての人に合うわけではありません。
特定の状況や体質の人には適さなかったり、注意が必要だったりする場合があります。

服用してはいけない人、慎重な投与が必要な人

一般的に、以下のような場合は補中益気湯の服用を避けるか、医師や薬剤師に必ず相談する必要があります。

• 補中益気湯に含まれる生薬に対して、過去にアレルギー反応（発疹、かゆみなど）を起こしたことがある人。
• 妊婦または妊娠している可能性のある人、授乳中の人。 妊娠中や授乳中の漢方薬服用については、必ず医師に相談してください。
• 他の漢方薬や医療用医薬品を服用中の人。 飲み合わせによっては、薬の効果に影響したり、副作用のリスクが高まったりする可能性があります。特に、甘草を含む他の薬剤との併用には注意が必要です。
• 医師の治療を受けている人。 持病がある場合や、他の病気で治療を受けている場合は、必ず医師に相談してから服用してください。
• 高齢者。 一般的に高齢者は生理機能が低下しているため、減量するなど注意が必要です。
• 胃腸が丈夫で、体力があり、病気にかかりにくいといった「実証」の人。 補中益気湯は虚証向けのため、実証の人には合わないことが多いです。
• 著しく体力が低下している、または発熱など急性の炎症がある場合。 急性期には、まずその病態を改善させる治療が優先されることがあります。
• 高血圧、心臓病、腎臓病、むくみやすい体質の人。 補中益気湯に含まれるカンゾウの影響で、偽アルドステロン症などの副作用が起こるリスクが考えられます。

これらのケースに当てはまる方は、自己判断での服用は避け、必ず医師や薬剤師の専門的な判断を仰いでください。

起こりうる副作用について

補中益気湯は、一般的に副作用が少ないとされていますが、全くないわけではありません。
体質や体調によっては、以下のような副作用が現れる可能性があります。

部位	副作用の症状例	頻度
消化器	胃部不快感、食欲不振、吐き気、嘔吐、腹痛、下痢	比較的稀
皮膚	発疹、かゆみ、じんましん	比較的稀
その他	体重増加、むくみ、脱力感、手足のしびれ、血圧上昇（偽アルドステロン症の可能性）	稀

最も注意が必要な副作用として、偽アルドステロン症（ぎアルドステロンしょう）が挙げられます。
これは、補中益気湯に含まれるカンゾウの作用によって、体内にナトリウムと水分がたまりやすくなり、カリウムが排出されやすくなることで起こります。
症状としては、手足のだるさ、しびれ、つっぱり感やこわばりに加えて、脱力感、血圧上昇、むくみなどがあります。
非常に稀な副作用ですが、このような症状が現れた場合は、直ちに服用を中止し、医師の診察を受けてください。

また、肝機能障害や黄疸が報告されることも非常に稀にあります。
全身倦怠感、食欲不振、発熱、皮膚や白目が黄色くなるなどの症状が現れたら、すぐに医療機関を受診してください。

ほとんどの場合、副作用は軽度で一時的なものですが、もし服用中に気になる症状が現れた場合は、自己判断で続けずに、必ず医師や薬剤師に相談することが重要です。

補中益気湯の正しい飲み方と効果が出るまで

補中益気湯の効果を最大限に引き出すためには、正しい方法で服用することが大切です。
また、漢方薬は西洋薬とは作用の仕方が異なるため、効果を実感できるまでの期間についても理解しておく必要があります。

推奨される服用量・タイミング

補中益気湯は、医療用医薬品として処方される場合と、一般用医薬品として薬局などで購入できる場合があります。
どちらの場合も、製剤の種類（顆粒、錠剤、エキスなど）によって服用量やタイミングが異なります。
必ず製品に添付されている説明書や、医師・薬剤師の指示に従って服用してください。

一般的な服用方法としては、1日2～3回、食前または食間に水やぬるま湯で服用することが多いです。

• 食前: 食事の約30分前
• 食間: 食事と食事の間で、食後約2時間後の胃が空になっている状態

食前や食間に服用するのは、漢方薬の成分が空腹時の胃腸からより効率的に吸収されると考えられているためです。
ただし、胃腸が非常に弱い方や、空腹時に飲むと胃の不快感がある場合は、食後に服用しても構いません。

服用量を守り、毎日継続して服用することが、効果を安定して得るためには重要です。
飲み忘れた場合は、気づいた時点で1回分を服用し、次に飲むまでの間隔を考慮してください。
一度に2回分をまとめて飲むのは避けてください。

補中益気湯を飲み続けるとどうなる？長期服用について

補中益気湯は、病気の原因を取り除くというよりは、体質を改善し、体が本来持っているバランスを取り戻すことを目指す漢方薬です。
そのため、短期間で劇的な効果が現れるというよりは、穏やかに、しかし着実に体の状態を良い方向へ導いていくという特徴があります。
体質改善にはある程度の期間がかかるため、補中益気湯の効果を実感するためには、数週間から数ヶ月、場合によってはそれ以上の期間、継続して服用することが推奨されます。
飲み続けることで、体全体の「気」や「脾」の状態が整い、疲労感や倦怠感が軽減されたり、胃腸の調子が安定したり、気力が湧いてきたりといった変化が期待できます。

長期にわたって服用すること自体は問題ありませんが、漫然と続けるのではなく、定期的に医師や薬剤師に相談し、現在の症状や体調の変化、そして漢方薬の効果が出ているかどうかを確認することが大切です。
症状が改善された場合は、量を減らしたり、服用を中止したりすることもあります。
また、長期服用による副作用（特に偽アルドステロン症など）のリスクがないか、専門家によるチェックを受けることが重要です。

効果を実感できるまでの期間目安

補中益気湯の効果を実感できるまでの期間には、個人差が非常に大きいです。
体質、症状の程度、病歴、生活習慣など、様々な要因が影響します。

• 比較的早く効果を感じるケース: 症状が比較的軽度である、体質が補中益気湯に非常に合っている、服用開始後すぐに生活習慣の改善も行った、といった場合、数日から1週間程度で何らかの変化（例：朝の目覚めが少し楽になった、食欲が少し出てきた）を感じる人もいます。
• 一般的に効果を感じ始める目安: 多くの人が効果を感じ始めるのは、服用開始から数週間から1ヶ月程度が多いとされています。
  疲労感が少し和らいだ、胃もたれが減った、といった形で変化が現れることがあります。
• 体質が大きく変化するまで: 体質そのものを根本的に改善し、症状が安定するには、数ヶ月以上の継続服用が必要な場合もあります。

重要なのは、「すぐに効果が出ないから効かない」と諦めないことです。
漢方薬は体質にじっくり働きかけるものなので、焦らず続けることが大切です。
ただし、数ヶ月続けても全く効果を感じない場合や、逆に体調が悪化した場合は、補中益気湯が体質に合っていない、あるいは他の原因が考えられるため、再度医師や薬剤師に相談し、処方を見直してもらうことをお勧めします。

補中益気湯に関するよくある疑問と口コミ

補中益気湯について、実際に服用を検討している方や服用中の方から寄せられることの多い疑問や、インターネット上などで見られる「すごい」といった評判について解説します。

「すごい」と評判の口コミは本当？

インターネットの口コミサイトやSNSなどで、「補中益気湯を飲んだら体調が劇的に良くなった」「長年のだるさが嘘みたいに消えた」といった「すごい」という評判を見かけることがあります。
これらの口コミは、決して誇張ばかりではありません。

補中益気湯が「すごい」と感じられるのは、まさにその人の「気虚」や「脾虚」の状態に補中益気湯がピタリと合致し、本来の体力が劇的に回復した結果と考えられます。
長期間にわたって体調が悪く、様々な検査でも原因が分からず、何を試してもダメだった人が、補中益気湯を服用して初めて体の内側から活力が湧いてくるのを実感し、「こんなに効くのか！」と驚くケースは確かに存在します。

例えば、以下のような人が「すごい」効果を感じる可能性があります。

• 過労やストレスが重なり、心身共にエネルギーが枯渇していた人。
• 長引く病気や術後で、体力が極度に低下していた人。
• 胃腸の機能が著しく低下し、栄養が十分に吸収されていなかった人。
• これらの状態が、自律神経の乱れによるつらい不調として現れていた人。

補中益気湯は、これらの「虚」の状態をピンポイントで改善するため、体質に合えば非常に高い効果を発揮することがあります。

しかし、一方で、補中益気湯を服用しても全く効果を感じなかった、あるいは逆に体調が悪くなった、という人もいます。
これは、その人の体質が補中益気湯に合っていなかったり、症状の原因が「気虚」や「脾虚」とは別のところにあったりする場合です。

結論として、「すごい」という口コミは、補中益気湯がその人の体質や症状に合致した場合には起こりうる、高い効果を反映していると言えます。
ただし、全ての人に同じような「劇的な」効果が現れるわけではなく、効果の感じ方には個人差が非常に大きいということを理解しておくことが重要です。
過度な期待はせず、まずは専門家に相談し、ご自身の体質に合っているかを見極めることが大切です。

補中益気湯と他の漢方薬との違い

自律神経の乱れや疲労、胃腸の不調などに用いられる漢方薬は、補中益気湯以外にも数多くあります。
例えば、同じように「気」を補う働きを持つ漢方薬でも、人によって向き不向きがあります。
代表的なものをいくつか挙げて、補中益気湯との違いを説明します。

漢方薬名	主な構成生薬（一部）	主な効能・ターゲットとする症状	補中益気湯との主な違い
補中益気湯	オウギ、ニンジン、ビャクジュツ、トウキ、サイコなど	疲労倦怠感、食欲不振、病後の体力低下、夏バテ、気力低下、自律神経の乱れに伴う虚弱症状	全身の気を補い、脾胃の働きを高め、体を持ち上げる（升挙作用）力が強い。幅広い「気虚」「脾虚」に。
六君子湯	ニンジン、ビャクジュツ、ブクリョウ、チンピなど	胃腸虚弱、食欲不振、みぞおちのつかえ、吐き気、貧血気味	補中益気湯より胃腸の働きを改善する作用が強く、特に「水湿（すいしつ）」を除く働きも。胃腸症状メイン。
帰脾湯	ニンジン、ビャクジュツ、リュウガンニク、サンソウニンなど	疲労、不眠、動悸、物忘れ、不安感、出血しやすい（精神的な疲労による「心脾両虚（しんぴりょきょ）」）	胃腸だけでなく、「心」の働きも補い、精神的な不調（不眠、不安など）への作用が強い。
加味帰脾湯	帰脾湯＋サンシシ、ボタンピ	帰脾湯の症状に加え、イライラ、ほてり、口渇など（熱を伴う精神的な疲労）	帰脾湯に清熱作用を加えたもの。イライラやほてりを伴う精神的な疲労・不眠に。
人参養栄湯	ニンジン、トウキ、オウギ、ブクリョウ、チンピ、ケイヒなど	疲労倦怠、食欲不振、手足の冷え、貧血、寝汗、病後・術後の体力低下（気血両虚（きけつりょうきょ）＋冷え）	補中益気湯に比べ、「血」を補う力が強く、体を温める作用もある。冷えや貧血を伴う虚弱に。

このように、同じ「気」を補う漢方薬でも、構成生薬が異なれば、得意とする症状や体質も異なります。
補中益気湯は、全身の疲労倦怠感や気力低下、食欲不振といった「気虚」「脾虚」の一般的な症状に加え、「気を持ち上げる」作用（升挙作用：脱肛や胃下垂などにも用いられる）があるのが特徴的です。

どの漢方薬が最も合っているかは、個々の体質（虚実、寒熱、水湿の有無など）や、最も困っている症状、随伴症状などを漢方医学的な視点から総合的に判断する必要があります。
自己判断で選ぶのではなく、漢方に詳しい医師や薬剤師に相談し、専門的な診断に基づいて最適な漢方薬を選んでもらうことが、効果を得るための最も確実な方法です。

補中益気湯の服用を検討する際は医師や薬剤師に相談を

補中益気湯は、自律神経の乱れからくる様々なつらい不調、特に疲労感、倦怠感、気力の低下、食欲不振などに悩む方にとって、体質改善というアプローチから症状を和らげる potent な選択肢となり得ます。

しかし、漢方薬の効果は個人の体質や症状に大きく左右されるため、全ての人に合うわけではありません。
「疲れているから」「胃腸が弱いから」といった理由だけで安易に自己判断で服用を開始するのではなく、専門家である医師や薬剤師に相談することを強くお勧めします。

医師や薬剤師は、問診や脈診、舌診など、漢方医学的な診断方法を用いて、あなたの現在の症状、既往歴、体質、生活習慣などを総合的に把握します。
その上で、本当に補中益気湯があなたの体質や症状に合っているか、他の病気が隠れていないか、現在服用している他の薬との飲み合わせは問題ないかなどを判断し、最適な漢方薬を処方・推奨してくれます。

また、服用を開始した後も、定期的に専門家に相談し、効果の現れ方や体調の変化、副作用の有無などを報告することで、必要に応じて処方量の調整や、他の漢方薬への切り替えなどを検討してもらうことができます。

自律神経の乱れによる不調は、体のサインです。
そのサインに耳を傾け、ご自身の体質に合った適切なケアを行うことが、健康を取り戻すための第一歩となります。
補中益気湯が、あなたのつらい不調を和らげ、健やかな毎日を送るための一助となることを願っています。

（注）本記事は情報提供を目的としており、医学的なアドバイスではありません。
個人の症状については、必ず医療機関を受診し、医師の診断・指導を受けてください。
漢方薬の服用に関しても、専門家にご相談ください。